Postural träning

Åtgärda grundorsaken till kroniska smärtor, återkommande skador och förbättra prestationsförmågan!

Vad är  Postural träning & behandling – Optimum Metoden 

Postural Terapi består i grunden av två delar; postural träning ( av den inre muskulaturen) och specifika manuella behandlingstekniker, vilka tillsammans hjälper till att skapa en fysisk balans.

Detta hjälper kroppen att återfå en naturlig hållning, rörlighet och styrka samtidigt som grundorsaken till eventuell smärta ofta försvinner då muskler och leder får en jämn belastningsfördelning.

Hur går det till

Första tillfället innehåller samtal utifrån din detaljerade Hälso/skadehistorik. Därefter utförs hållnings- funktions- och rörelseanalyser, tester och behandling genom mjuka manuella tekniker. Baserat på analyserna och testerna görs ett individanpassat träningsprogram att praktisera mellan besökstillfällena. Vid behov modifieras träningsprogrammen eller görs helt nya efter varje besök vartefter träningen fortskrider. Både första och andra tillfället är grundläggande för att hitta de största obalanserna och att säkerhetsställa att övningarna utförs på rätt sätt och genomförs helst inom 1 vecka efter varandra.

Antal tillfällen varierar efter behov men 4–6 gånger är vanligast med 2–3 veckors mellanrum under en period av 3–6 månader. Varje tillfälle är 90 min förutom första tillfället som är längre, 120 min. När kroppen befinner sig i sin naturliga balans krävs inte mycket för att upprätthålla resultatet . Förbättring brukar ske redan vid första passet. Träningen är lätt men kan vara utmanande både fysiskt, mentalt och emotionellt. Det är enkla övningar som kräver fokusering på hur de genomförs; där positionering, aktivering, andning och avspänning samspelar. För att kunna se kroppens rörelse och aktivitet så rekommenderas kroppsnära kläder vid första tillfälle., Byxor som är uppvikbara eller shorts så knäna syns. Det går bra att byta om på plats.

För vem

För alla som vill röra sig lätt och smärtfritt. Ett verktyg till att utveckla den idrott du utövar samt förbyggande och hälsofrämjande

Genom att återskapa en naturlig fysisk balans och en bra hållning ger det en möjlighet till en stark, lätt och smärtfri kropp. Träningen och behandlingarna är främst enligt Optimum metodens utbildning men även rörelseträning från WHOLE Movement korrektiv-träning, Stresshantering, Kostrådgivning ur evolutionärt och funktionsmedicinskt synsätt. Andningstekniker och förståelse kring den fabriksinställning människan är född med allt för att uppnå samt uppleva sinnesro och välmående. 

Posturalträning paket

Pris: 7 200 kr
Längd: 8 timmar
Paketet omfattar nybesök + 4 återbesök sammanlagt 8 timmar

Nybesök

• Tid besök 120 min (2 timmar)
• Genomgång av Hälso/bakgrundshistorik (kom ihåg att maila in den innan första besöket)
• Analys & funktionsbedömning
• Behandling efter behov
• Genomgång av individuellt träningsprogram för hemmaträning utifrån analys och funktionsbedömning
• Kostråd vid behov ur evolution och funktionsmedicinskt synsätt

Återbesök

Besöken omfattar bl a:

• Tid 90 minuter per tillfälle
• Ny funktionsbedömning
• Genomgång och modifiering av existerande program eller genomgång av nytt träningsprogram
• Behandling vid behov
• Återkoppling – kostråd vid behov
• Genomgång av hur du integrerar träningen i vardagen så att du gör dina vardagssysslor och eller värmer upp inför andra aktiviteter på ett sätt som bidrar till en bra muskulär balans och smärtfrihet.

Nybesök och återbesök kan bokas separat. För att säkerställa tillgängligheten ber vi er boka återbesök nr. 1 direkt. Gärna med 1-2 veckors mellanrum efter ditt nybesök.

Boka gratis konsultation