Stresshantering & situationsanpassad träning

Denna tjänst riktar sig mot dig som lever med en av de mest vanliga typerna av ohälsa – stress. Tjänsten stresshantering är till för dig som behöver coachning och verktyg för hantera olika typer av stress och konsekvenserna av den. Till det kommer vi även att lägga upp ett individuellt träningskoncept som passar din nuvarande situation med fokus på att dämpa stresspåslag, ge energi och bidra till kvalitativ återhämtning.

Hur fungerar det

I denna tjänst ligger grunden till välmående i coachning, vi kommer skapa förståelse och insikt på vad som är viktigt för dig och ditt mående.

Du blir coachade i några av följande punkter.

– Målinriktning med fokus på hur din framtid ska se ut och vad som känns viktigt för dig men också en nulägesanalys av nuvarande situation.

– Reflektioner kring vanor och beteendemönster.

– Självkännedom kring stressmönster, eventuella ”triggers” och hur man med praktiska övningar kan lära sig hantera dessa utlösande ”triggers”.

– Gränssättning, förstå ditt eget värde och bygg en starkare grund att stå på.

– Kommunicera, aktivt och passivt, när, vart och hur? Dina reaktioner och hur du reagerar ?

Dessa punkter är några vi kommer gå igenom under dina fem coachningsamtal och vi kommer därefter träna tre tillfällen med fokus på kvalitativ återhämtning och inriktning på träning som är rätt för dig med dina framtida mål.

Priser

Coachningssamtalen är cirka 55 minuter och så är även träningen.

Boka gratis konsultation